Il fitness allunga la vita
Il fitness allunga la vita
Coloro che si tengono in forma moderatamente negli anni, con il passare del tempo potrebbero avere aspettative di vita più lunghe rispetto a persone completamente inattive. Lo studio che ci porta questa notizia è neozelandese ed è stato condotto su 4.400 persone tra adulti e anziani. Il 20% di questi non svolgeva nessuna attività fisica ed è stato dimostrato che erano doppiamente esposti alla possibilità di morte nei nove anni successivi rispetto a chi è solo un poco più attivo. La ricerca è durata dal 1986 al 2006. L’attività fisica minima consigliata dovrebbe essere circa 30 minuti, corrispondenti a una passeggiata a passo veloce, almeno cinque giorni a settimana ad esempio.
Essere sedentari, più influire sul rischio di episodi cardiovascolari o sull’età, potrebbe essere la causa della mortalità doppia in chi è sedentario rispetto alle ersone leggermente più attive.
Almeno 2/3 delle persone analizzate tra le più sedentarie non facevano neanche i trenta minuti consigliati. È necessario tenere un certo grado di allenamneto nel fitness e svolgere attività fisica regolarmente.
Tags: attività fisica, fitness
Categories:
Fitness e salute
