Migliorare la vista con la ginnastica
mercoledì, gennaio 27th, 2010
Ginnastica per gli occhi
Per la salute dei nostri occhi e per vederci meglio ci sono alcuni esercizi, semplicissimi, da fare ogni giorno. Non solo rieducano gli occhi ma migliorano anche i tessuti circostanti e la muscolatura extraoculare. Vediamo quali sono e come agiscono.
Oltre agli occhiali o le lenti a contatto, un buon modo per correggere i difetti di visione è senz’altro quello di praticare una corretta e costante ginnastica per la vista. Si tratta del metodo Bates che consiste in una serie di esercizi specifici che aiutano ad utilizzare la mente e gli occhi in modo particolare. Questo programma è stato riconosciuto dall’Organizzazione mondiale della sanità tra le cure alternative ed è in grado di stimolare e potenziare tutte le funzioni utili ad una corretta visone con il risultato di un miglioramento della vista e della capacità di concentrazione, diminuzione della stanchezza, della secchezza e del bruciore. Utilissimo non solo per chi ha problemi di vista, è principalmente diretto a miopi, presbiti, astigmatici, gli ipermetropi. Ecco una sintesi degli esercizi che si possono praticare:
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Alternare per qualche minuto lo sguardo tra il centro della visione e la periferia. Questo esercizio serve a distinguere tra visione centrale e periferica, guardando avanti, poi all’estremo lato destro e verso sinistra, senza perdere la concentrazione.
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Far ruotare lo sguardo con un movimento circolare per dieci volte a destra e dieci a sinistra, senza deconcentrasi. Migliora il tono generale e la muscolatura extramuscolare.
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Sbattere le ciglia ripetutamente per almeno dieci volte in vari momenti della giornata. E’ un esercizio utilissimo per umidificare l’occhio ed evitare la stanchezza, raccomandabile a chi trascorre molte ore davanti al pc.
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Con la pupilla guardare prima all’estrema destra e poi all’estrema sinistra, per almeno dieci volte. Migliora le abilità visive e contribuisce a migliorare il tono generale della vista.
