Esercizi Fitness

Lo staff tecnico di una palestra o un centro sportivo (massaggiatori, istruttori di sala e di corsi, fisioterapisti) deve saper consigliare ciò che, in base alle indicazioni del medico di base e alle esigenze del cliente, ritiene più efficace per ottenere i risultati richiesti.

Scelta della palestra e preparazione dello staff

All’interno delle sale, nei locali dove si tengono i corsi, o in quelle delle attrezzature, deve essere presente personale qualificato che, oltre a verificare la corretta esecuzione degli esercizi, sia a disposizione per eventuali richieste o dubbi sul metodo di allenamento.

Per verificare la preparazione dei personal trainer, il cliente può chiedere di visionare i titoli di studio conseguiti e necessari per legge per poter praticare questo tipo di professione. Se questa richiesta può sembrare imbarazzante, soprattutto se ci si trova in un ambiente del tutto nuovo con il quale non si è ancora presa confidenza, si può parlare con gli istruttori, cercando di capire che studi hanno fatto, se si aggiornano sulla loro disciplina e con quale frequenza, etc.

Fate attenzione anche ai piccoli dettagli: se un cliente è nuovo e nessuno si occupa di lui o è seguito in modo frettoloso, la palestra non può dirsi particolarmente seria. In genere, infatti, i nuovi iscritti vengono trattati con grande attenzione: dopo un colloquio preliminare, solitamente si compila una scheda di allenamento personalizzata e il personal trainer spiega se e come utilizzate i vari attrezzi.

Anche i clienti abituali devono essere seguiti costantemente. Un personal trainer qualificato e serio interagisce con tutti i suoi allievi, è sempre pronto a risolvere ogni dubbio e a correggere le posture sbagliate.

Federica Schiassi

Per saperne di più sulla scelta del Personal trainer:

• Personal Trainer Fitness e Benessere Salute
• Personal trainer

Locali puliti in palestra

Uno degli aspetti a cui prestare maggiore attenzione nella scelta del centro fitness è l’igiene degli spazi e delle strutture. Gli ambienti della palestra devono essere sempre puliti, durante tutto l’orario di apertura del centro fitness, non soltanto la mattina. Il centro fitness deve essere in perfetto ordine anche la sera e la pulizia deve riguardare tutti i locali, spogliatoi compresi, e tutte le attrezzature.
Un centro fitness pulito ha odore di pulito e questo deve essere l’unico odore che si percepisce quando si entra.
Può essere utile controllare bene gli spogliatoi: devono essere ben areati e perfettamente in ordine. Anche panche, armadietti, docce e lavandini non devono presentare residui come acqua stagnante, aloni o capelli: in caso contrario significa che la pulizia non viene eseguita con sufficienza frequenza o con la necessaria cura.
Tutto lo staff, dall’addetto alla reception al personal trainer, deve essere sempre in ordine; la disponibilità, la gentilezza e il decoro del personale di una palestra o di un centro fitness sono un ottimo biglietto da visita da mostrare ai futuri iscritti.

Federica Schiassi

Per saperne di più sulla scelta del personal trainer:

• Personal Trainer Fitness e Benessere Salute
• Personal Trainer

Rihanna citata in giudizio dalla sua personal trainer

Rihanna dovrà pagare chi lavora per lei!

La personal trainer Cindy Percival ha presentato una querela contro Rihanna accusandola di non aver ricevuto 26,144.14$ di salario per il lavoro svolto per la cantante lo scorso anno. Cindy sostiene di essere stata assunta “in esclusiva per servizi di formazione personale” che costano 1.500 dollari al giorno!

Pare che a Cindy non sia stata pagata per due settimane tra settembre e ottobre. Inoltre, ci sono anche 2,644.14$ di spese di viaggio perchè la personal trainer si è recata in Europa per allenare Rihanna durante il tour.

Se questo è tutto vero, Rihanna sarà costretta a pagare.. Perchè un corpo mozzafiato spesso non arriva gratis!

Federica Schiassi

Per saperne di più:

• Personal Trainer Fitness, Benessere e Salute
• Rihanna being sued by her personal trainer

Applicazioni iPhone per il fitness

Persone sempre più comuni scelgono oggi di acquistare un iPhone perché sentono parlare di tutte le meravigliose applicazioni che si possono utilizzare con questo super telefono.

Non si può stilare una classifica assoluta su quali siano le migliori applicazioni per iPhone su salute e fitness. Questo perché il valore di ogni applicazione dipende dalle esigenze personali di ciascuno. Per esempio, un appassionato di calcio potrebbe non essere particolarmente interessato a un’applicazione sulla ginnastica artistica, anche se fosse le migliore applicazione fitness esistente. Ti suggerisco quindi di cercare comunque nell’appstore applicazioni particolari per le tue esigenze individuali.

Ci sono anche molte applicazioni disponibili per iPhone per monitorare e organizzare al meglio il tempo che dedichi al fitness. La più famosa è sicuramente iFitness: descritta come “un personal trainer all’interno del tuo iPhone,” l’applicazione contiene liste con oltre 260 esercizi disponibili, corredati di testo e le istruzioni fotografiche, e di video per 100 di essi.

iFitness dispone inoltre di ben 12 procedure per raggiungere obiettivi diversi, che vanno dalla perdita di peso, all’acquisto di forza muscolare, dall’allenamento di golf, al corpo libero. L’applicazione consente anche di creare il vostro allenamento personalizzato.

Questo è solo uno delle centinaia di applicazioni iPhone per il fitness. Fammi sapere nei commenti se hai un’applicazione iPhone che prediligi per prenderti cura della forma e della salute del tuo corpo!

Federica Schiassi

Per saperne di più:

• Personal trainer, fitness, benessere e salute
• Top 5 iPhone fitness apps
• iPhone Apps For The Masses