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tecniche yoga

Dagli spray aromatici alle tecniche yoga, il respiro sta alla base di molte discipline libera tossine.

Shiva Rea è stata definita dal New Times la rock star delle tecniche yoga. I seminari da lei tenuti sono spesso sold out, i fan la seguono ovunque, soprattutto grazie alle sue lezioni che illustrano il potere della respirazione. Shiva Rea parla di soffio interiore, uno strumento molto efficace per rigenerarsi, a patto che lo si usi nel modo corretto. Le tecniche yoga possono trasformare il respiro in un’energia molto potente che migliora l’ossigenazione e rivitalizza tessuti e cellule in profondità. I benefici sono subito evidenti, sia emotivamente che psichicamente. La mente si fa chiara, libera,  mentre il corpo non può che riflettere questa luminosità.  Shiva Rea e la sua filosofia rappresentano l’acme della tendenza sempre più nota come Power Flow.
Durante la respirazione, il soffio vitale attraversa il nostro corpo da capo a piedi, spazza via impurità e tossine, ossigena il sangue, lo stress scompare e le performance intellettive dalla creatività alla concentrazione migliorano.

Federica Schiassi

Per saperne di più sulle Tecniche Yoga:

• Yoga, Pilates e Benessere
• Shiva Rea :: Yoga as Conscious Evolution

I vantaggi mentali della meditazione Yoga

• Lo yoga purifica la mente e aiuta a focalizzare l’attenzione

Durante la pratica dello yoga, si concentra l’attenzione sul respiro e su se stessi. Questa concentrazione permette di evitare distrazioni e concentrarsi. Un vantaggio significativo della pratica dello yoga è la capacità di focalizzare l’attenzione su ogni aspetto della propria vita. Si può essere pienamente presenti qualsiasi cosa si stia facendo, invece di preoccuparsi del domani o di rimpiangere il passato. Non solo le vostre azioni saranno più produttive, ma sarete anche più felici.

• Lo Yoga aiuta a ridurre lo stress

La respirazione profonda aiuta a ridurre gli ormoni che vengono rilasciati quando ci si sente stressati e oppressi dal superlavoro. La messa a fuoco interna che accompagna le posizioni contribuisce a creare una risposta di rilassamento nel corpo.

• Lo Yoga aiuta a liberare le emozioni bloccate

La mente e il corpo sono un tutt’uno e, se si cerca di reprimere emozioni dolorose, spesso accade che il dolore si manifesti in qualche altra parte del corpo. Un vantaggio dello yoga è che, respirando profondamente, è possibile rilassarsi e sciogliere la tensione. È quindi possibile esaminare queste emozioni e lasciare andare quelle che non ti servono.

• Con la pratica dello Yoga si raggiunge un senso di pace e tranquillità.

La maggior parte delle pratiche yoga comprendono del tempo per la meditazione. La meditazione aiuta a liberare la mente e raggiungere uno stato di calma interiore. Inoltre aiuta a riacquistare il controllo sul pensiero, invece di rimanere in balia di pensieri ribelli.

I benefici dello yoga hanno effetti di vasta portata in ogni ambito della vita. Una regolare pratica della meditazione e dello yoga non può che farvi bene.

Federica Schiassi

Per saperne di più:

• Meditazione: stacchiamo la spina!
• How to Meditate?
• The Power Of Yoga